Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Gofres, trigo integral, baja en grasa, congelados, listos para calentar.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	38.39 g	38.39%
La energía (calorías)	257 kcal
Energía (julios)	1077 kJ
Proteína	7.14 g	7.14%
lípido total (grasa)	3.57 g	3.57%
Ceniza	1.74 g	1.74%
Hidratos de carbono, por diferencia	49.16 g	49.16%
Fibra, dietética total	4.3 g	4.3%
Azúcares, total de	4.29 g	4.29%
Calcio, Ca	143 mg	0.14%
Hierro, Fe	6.43 mg	0.01%
El magnesio, Mg	65 mg	0.06%
El fósforo, P	286 mg	0.29%
Potasio, K	164 mg	0.16%
Sodio, Na	557 mg	0.56%
Zinc, Zn	1.17 mg
Cobre, Cu	0.193 mg
El manganeso, Mn	1.711 mg
El selenio, Se	30.5 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.429 mg
Riboflavina	0.486 mg
La niacina	5.714 mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.371 mg
La vitamina B-6	0.571 mg
El folato, el total de	57 µg
Ácido fólico	44 µg
El folato, comida	13 µg
El folato, DFE	88 µg
La colina, el total de	14.7 mg	0.01%
Vitamina B12	1.71 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	155 µg
retinol	155 µg
Caroteno, beta	1 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	1 µg
La vitamina A, IU	519 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	24 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.41 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	3.3 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.714 g	0.71%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.001 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.021 g	0.02%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.023 g	0.02%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.292 g	0.29%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.102 g	0.10%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.219 g	0.22%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.052 g	0.05%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.002 g
22: 0 ácido graso saturado	0.002 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.714 g	0.71%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	0.705 g	0.70%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.007 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.429 g	1.43%
18: 2 indiferenciada	1.296 g	1.30%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.133 g	0.13%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0 g
20: 3 indiferenciada	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
21: 5 de ácido graso poliinsaturado	0 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg